ممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز نمو العضلات. يوصى أيضًا بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالألياف لأنها يمكن أن تمتلئ بسرعة. بل ستقوي عضلاتك أيضًا. عند القيام بتمارين القوة بشكل صحيح، يمكن أن تكو

وعلى سبيل المثال، أظهرت دراسة أن الكاكاو الموجود في الشوكولاتة الداكنة تقلل من أكسدت الربوتين الدهني المنخض الكثافة، ومعروف أن هذا البروتين عندما يتأكسد يتفاعل مع الجذور الحرة التي تؤدي إل

يحقق التمريض عن بُعد معدلات نمو كبيرة في العديد من البلدان بسبب عدة عوامل: الانشغال في خفض تكاليف الرعاية الصحية، وزيادة عدد المُصابين بالشيخوخة والسكان المصابين بأمراض مزمنة، وزيادة تغطية

الفورمالدهايد الذي يوجد في المواد الحافظة ومستحضرات التجميل وغيرها من المنتجات التعرض لعوامل بيئية مُعينة مُسببةً رد فعل تحسسي؛ مثل: حبوب اللقاح، وبعض المواد الكيميائية، وعث غبار المنزل.

أضف إلى مشروبك الصودا، والليمون، والنعناع أو التوت المجمد. اطلب أن يحزموا لك نصف الوجبة لتأخذها معك قبل وضعها على الطاولة. إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب �